我是别称60岁的小老爱妻，还是为我方莫得“三高”而自尊！然则，从旧年春天运行，我方的血压是忽高忽低，血糖呢，过程体测验血，大夫说，不是糖尿病，但也要高度爱好了九儿 巨乳，溢于言表，离糖尿病也不远了。

为了躯壳健康，为了余生糊口有质料，我下定了决心，在饮食结构和糊口方式上，作念了前所未有的大治疗，大洗牌！

具体操作如下： 第一，戒掉了零食

什么小饼干九儿 巨乳，薯片，威化饼啊，就连诱东谈主的果脯，我皆戒掉了。

从前我家茶几上摆的零食盒，也被我给处治掉了。上超市是绕开零食区，不往回买，也就看不见，看不见了，久而久之，也就不念念吃了。

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戒掉了零食，偶尔馋的技能就吃点儿干果。

第二，食花生油换成了橄榄油和亚麻籽油

从前食用的皆是花生油和玉米油，本着吃好油，少吃油的原则。咫尺我作念菜用的，是橄榄油和亚麻籽油。

作念菜时，也变调了烹调方式，不再油冒烟了，再加葱姜蒜爆炒。而是小火时放入蔬菜轻炒，等菜到倒楞了，再滴入食用油。太多的技能，能炖的菜，毫不炒。圮绝了煎炒烹炸九儿 巨乳，以蒸，煮，炖为主！