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中医以为，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，要凭证不同的症状作念不同的休养。肾虚多为始终积存成疾，切不行因急于求成而用大补之药进补，不祥用成份不解的补肾壮阳药物，应缓缓调遣。

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底下给人人先容9个平素补肾要津，一学就会：1. 深呼吸2. 开水泡脚3. 推拿腰部4. 用脚后跟腱走5. 适量饮水6. 不要憋尿7. 保证饱胀寝息8. 护好双脚9. 饮食调养

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