11月将迎来立冬和小雪两个气节，恰是秋冬轮流之际，此时气温波动大，是呼吸谈传染病和心脑血管疾病易发节。今天，成齐疾控中心发布了11月健康指示，提醒庞杂市民近期应要点留意流感等呼吸谈传染病、诺如病毒感染等肠谈传染病和急性心肌梗死、脑卒中等心脑血管疾病的发生。此外，11月易出现重期侮天气chloe 调教，市民在重期侮天气出当前要忽闪作念好个东谈主防护，健康出行。

流感等呼吸谈传染病

秋冬季节是流感、新冠、肺炎支原体感染等呼吸谈传染病的高发季节。流感典型症状为发烧（可达39~40℃）、肌肉要津酸痛、咽痛、咳嗽；新冠主要症状为发烧、咽痛、咳嗽、肌肉酸痛、头痛；肺炎支原体感染发烧以中高热为主，咳嗽一般相比剧烈、呈现阵发性，在发烧退后咳嗽还可能络续1~2周。

防护提议：

提议保抓健康生存习尚。平衡饮食、富饶寝息、适量通顺，擢升违反力。作念好个东谈主防护法子，幸免近距离战役出现呼吸谈症状的东谈主等。在呼吸谈传染病流行季节，老年东谈主与慢性病患者应尽量幸免去东谈主群集会地点，一朝出现高热、全身酸痛等症状应赶早就医。

每年接种流感疫苗是留意流感最有用的圭臬，平日接种流感疫苗2~4周后抗体可达到保护性水平。接种肺炎疫苗是留意肺炎球菌感染最有用的妙技，尤其保举免疫功能受损儿童、60岁以上老年东谈主及慢性病患者等高危东谈主群进行接种。

肠谈传染病

昆季口病/疱疹性咽峡炎常见于5岁以下儿童，主要传播格式为密切战役传播，还可通过呼吸谈飞沫传播，饮用或食入被病毒期侮的水和食物亦可感染。主要症状包括发烧，口腔黏膜出现疱疹，手、足和臀部出现斑丘疹、疱疹，咽痛，食欲改悔。少数重症患儿病情会快速恶化，出现神经系统并发症和多器官忙活。9~11月为其秋季发病岑岭。

防控提议：

感染诺如病毒后的常见症状包括吐逆、泻肚、腹痛或上腹不适、食欲改悔、发烧等。战役病东谈主排泄物或吐逆物，战役期侮的手、物体或器具，战役吐逆产生的气溶胶，摄入期侮的食物、水等均可形成诺如病毒传播。

提倡细致的个东谈主和饮食卫生习尚，食用熟食，饮用热水，不生食海家具。尽量不带儿童到东谈主群集会、空气畅通差的全球地点，幸免战役患病儿童。学校/托幼机构作念好健康监测，食物从业东谈主员加壮健康监测及卫营业志。程序惩办吐泻物。提议12月龄前完成EV71疫苗全程接种。出现关连症状请实时就医。

心脑血管疾病

插足冬季后，天气清凉，引起血管减轻、血压升高；降温后，东谈主们室外动作减少、通顺量减少；同期，为了起义清凉食欲会加多，更偏向于进食高油高脂高热量食物。这些容易导致血压、血脂和血糖升高，诱发心脑血管疾病。

心血管疾病常见症状有心悸、胸闷、胸痛、头晕、乏力、呼吸坚苦或气短、躯壳浮肿等。脑血管疾病常见症状有单侧肢体麻痹无力或动作羁系，黑白倾斜，昏迷、平衡或互助武艺顷刻间丧失，突发视物坚苦，突发言语羁系，头痛、吐逆、意志羁系等。

留意法子：

平衡饮食，保抓符合体重，坚抓端正通顺，高危东谈主群在风险评估后考试。日常生存中戒烟限酒，保抓细致心态，幸免过度劳累，防寒御寒，幸免蓦地冷暖轮流。加强血压、血糖、血脂监测，高血压、糖尿病、高血脂患者遵医用药，依期随访，出现躯壳不适实时就医。

重期侮天气

重期侮天气的主要期侮物是PM2.5和PM10，高发季节主要为冬季（11月—次年2月），其急性危害包括咳嗽、咽喉痛、眼部刺激等，同期也可诱发呼吸系统疾病（哮喘、过敏、支气管炎、慢性禁闭性肺病等）和心血管系统疾病（高血压、冠心病、脑卒中等）。

防控提议：

在重期侮天气预警初始本领，老东谈主、儿童、妊妇及患有呼吸谈、心脑血管疾病的要点东谈主群应尽量幸免出门。必须出行时，不错接管捎带口罩并实时更换。儿童和有呼吸坚苦症状的东谈主群，应接管专用口罩。

美女车模

开展安妥通顺，保证富饶寝息，少熬夜，接管清淡易消化的食物，多吃簇新生果蔬菜，少吃刺激性食物。出门后实时清洗好看部、鼻腔及双手。连续使用湿润的抹布、拖布打扫室内环境，幸免扬尘，减少高温下煎、炒、炸等烹饪动作。如有条目，可使用空气净化安设。

日常忽闪个东谈主卫生，打喷嚏或咳嗽时愚弄手帕或纸巾掩住口鼻，幸免飞沫期侮他东谈主。低碳出行，尽量接管全球交通，减少私家车出行，主动节能减排。幸免在室内抽烟，主动实行全球地点禁烟条例，不在全球地点抽烟。

成齐日报锦不雅新闻 记者 胡瑰玮chloe 调教